人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却说：“40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。”
所以60岁后，我们不要做这件事：锻炼。冬天懒一点的老人，更健康、更长寿
越懒越健康60岁后别锻炼
休息是最好的锻炼
“懒一点”的人，不会太勉强自己做高强度运动，反而会选择轻松的“运动”，这样其实更有利于我们中老年人的身体健康。
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01 午睡20分钟，利于心脏健康
多项研究表明，午睡是减压神器，能提高灵敏度和工作效率，也更有利于心脏健康。
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研究发现，一周午睡3次以上、每次午睡时间小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。
冬天太勤奋
与长寿无缘
徐在春教授说的“60岁不锻炼、多保养”，就是在说我们到了这个年纪，不要再折腾自己了。特别是到了冬天，不要逼自己去运动。
患癌百岁老人
长寿秘诀也是“懒”
112岁“中国最美老寿星”张明珠，88岁得癌症、做过3次大手术、但最终都平安健康活过100岁。
讲究科学和个性
才能“懒”出长寿
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来自（养生秘籍）